Кальций — 20-й элемент периодической таблицы Д. И. Менделеева. По количеству в организме человека кальций занимает пятое место среди других присутствующих минеральных компонентов. Все хорошо знают, что кальций крайне необходим для здоровья костей и зубов - это наиболее известная роль микроэлемента. Однако, кальций выполняети многие другие функции в нашем организме: поддерживает здоровье сердца, нормализует артериальное давление, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, обеспечивает правильное функционирование нервной системы, а также регулирует процесс свертывания крови. Кровотечение из десен при чистке зубов связано именнос недостатком кальция.

Более того, кальций участвует в процессе пищеварения, влияет на иммунитет и на систему воспроизводства. Для процесса оплодотворения необходимо, чтобы сперматозоид пробил оболочку яйцеклетки. Для этого у сперматозоида формируется образование из кальция в виде стрелки. Если кальция не хватает, то сперматозоид прикасается к оболочке яйцеклетки, но не в состоянии пробить ее, и тогда оплодотворение невозможно. Это является одной из причин мужского бесплодия.

Обязательное количество кальция

У здорового человека кальций находится в динамическом постоянстве. Он ежедневно поступает в организм и ежедневно выводится из него. Нарушения баланса кальциевого обмена приводит к остеопорозу, аритмии, сердечно-сосудистым заболеваниям, болезням почек, неврологическим и нервным расстройствам. Мы регулярно теряем кальций естественным образом, когда потеем, опорожняем мочевой пузырь или кишечник. Запасы кальция можно пополнять, употребляя продукты, в которых содержится этот элемент, и включив в рацион питания биологически активные добавки.

Суточная потребность кальция